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D1：拉萨集合  
今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动。拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住，当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。

餐饮：自理
住宿：拉萨酒店
海拔：拉萨3650米
温馨提示：
1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；
2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；
3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

D2：拉萨-林芝-色季拉山观南迦巴瓦日落-鲁朗
早上从拉萨出发，欣赏尼洋河谷碧绿河水。途径林芝市后，登上海拔4728米的色季拉山口，我们在这里守候中国最美雪山南迦巴瓦的日落奇观，当夕阳为雪峰披上金裳，"日照金山"的震撼瞬间终生难忘。之后前往有着"东方瑞士"之称的鲁朗县入住。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：鲁朗酒店标间
海拔：林芝3000米、色季拉山观景台4728米、鲁朗3700米
需时：拉萨到林芝约400km，车程约4小时；林芝到鲁朗 70km，车程约2小时

D3：鲁朗-波密-嘎隆拉山-果果塘大拐弯-墨脱
早餐后从鲁朗出发，经过通麦天险，穿越扎墨公路（G559），开启秘境探幽之旅。途中穿越嘎隆拉隧道，体验从寒带直降热带雨林的奇妙变化。到达"西藏西双版纳"的墨脱后前往果果塘大拐弯，见证帕雅鲁藏布江在果果塘勾勒出令人惊叹的U形大拐弯，晚上返回墨脱县城入住。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：墨脱酒店标间
海拔：波密2900米，墨脱1100米
需时：鲁朗到波密160km，车程约3.5小时；波密到墨脱120km，车程3小时
注：墨脱实行双进单出的规则，单号日集合排期，D3-D6行程游览顺序将会调整如下：
D3：鲁朗-波蜜-然乌-来古冰川-然乌

D4：墨脱-海市蜃楼-墨脱雨林徒步-波密
早上前往墨脱县城海市蜃楼观景台，观赏自然奇观云雾，再前往格林村（冬季11 月 - 次年 3 月最为壮观），进行墨脱原始雨林徒步，墨脱被称为“地球上最后的秘境”，也是中国唯一保留完整热带雨林生态的区域。今天可以看到世界第三高树“中国大陆最高树--不丹松”，徒步结束后，下午原路返回波密。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：波密酒店（双人标间）
海拔：墨脱约1100米，波密2900米
需时：格林村到波密170km，车程约5小时；徒步往返5km，约3小时
注：墨脱实行双进单出的规则，单号日集合排期，D3-D6行程游览顺序将会调整如下：
D4：然乌-嘎隆拉山-果果塘大拐弯-墨脱

D5：波密-白普龙沟徒步-然乌湖
早餐后从波密出发，深入白普龙沟原始森林，停车场开始徒步3km可达第一个牧场，继续向前2km可达第二牧场，一路沿溪流徒步，穿行于雪山冰川与高山牧场之间，中午在合适的地方用路餐。徒步结束后返回，前往“藏东明珠”然乌湖，晚上入住然乌湖酒店。

餐饮：含早餐；午（路餐）、晚餐自理
住宿：然乌酒店标间
海拔：白普隆沟4000米、然乌3850米
需时：波密到白玉村约1.5小时；白云村到然乌湖270km，车程约3.5小时；徒步往返10km，约5小时
注：墨脱实行双进单出的规则，单号日集合排期，D3-D6行程游览顺序将会调整如下：
D5：墨脱-海市蜃楼-墨脱雨林徒步-波蜜

D6：然乌湖-来古冰川-波密
早上在然乌湖周边欣赏湖光山色，之后乘车前往来古冰川景区，来古冰川是一组冰川的统称，包括美西、雅隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，而雅隆冰川是来古冰川中最为壮观的一条，长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4000米的岗日嘎布湖，在这里我们穿梭于万年冰川之中，徒步在蓝冰之上，亲手触摸万年蓝冰的肌理，在亘古寒冰前感受时空的凝固，欣赏大自然鬼斧神工的壮美景色，下午返回波密县城入住。

餐饮：含早餐；午（路餐）、晚餐自理
住宿：波密酒店标间
海拔：波密2900米，来古冰川4100米
需时：来古冰川到波密137km，车程约3小时
注：墨脱实行双进单出的规则，单号日集合排期，D3-D6行程游览顺序将会调整如下：
D6：波蜜-白普隆沟徒步-然乌湖

D7：波密-洛隆县-贡嘎冰洞-祥格拉冰川-边坝
早餐后从波密出发，翻越5100米的垭口途径洛隆县，继续前往边坝县祥格拉冰川，这里可选择乘坐当地中转摩托车前往贡嘎冰洞（车费往返200元/人，需自理）而后前往祥格拉冰川，这里可以尽享古冰川世界的美景，零距离接触打卡蓝冰、冰壁，游玩后晚上入住边坝县城酒店。

餐饮：含早餐；午（路餐）、晚餐自理
住宿：边坝县酒店标间
海拔：贡嘎冰洞约4500米，祥格拉冰川4100米，边坝县3650米
需时：波密至边坝410km，车程约 6小时
注：冰川及冰洞，模样每年都会变化，以实际景观为准

D8：边坝-萨普神山-比如县
早餐后出发，前往达萨普神山，萨普神山位于比如县羊秀乡普宗沟境内，千百年来一直矗立于此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。需要去内湖自行乘坐中转车100元/人。游玩后我们前往比如县酒店入住。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：比如县酒店标间
需时：边坝到萨普神山车程约3小时；萨普到比如县车程约2小时
海拔：萨普内湖4700米，比如县3960米

D9：比如-达姆寺（骷髅墙）-那曲-拉萨
早餐后出发，前往比如县达姆寺骷髅墙。站在千年颅骨堆叠的天葬台前，在海拔4800米的寂静中直面生命的终极叩问。游玩后开始踏上归途，乘车穿越藏北草原的苍茫天地，念青唐古拉雪峰在远方默默相伴，傍晚时分抵达拉萨市区结束本次行程。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：自理
需时：全程约590km，行车约8.5小时
注：观看骷髅墙可能会引起不适，介意者慎入！！！

特别提醒：如遇天气、交通、景区限流、地方政策、酒店房间紧张等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位游玩顺利！请报名前仔细阅读并知悉！

若白普隆沟因封路或政策等原因无法进入，则调整为备选行程：
1.拉萨-林芝-色季拉山观南迦巴瓦日落-鲁朗
2.鲁朗-波蜜-嘎隆拉山-果果塘大拐弯-墨脱
3.墨脱-海市蜃楼-墨脱雨林徒步-波蜜
4.波密-来古冰川-然乌湖
5.然乌湖-洛隆县-边坝
6.边坝-贡嘎冰洞-祥格拉冰川-白嘎
7.白嘎-萨普神山-比如
8.比如-骷髅墙-那曲-拉萨

【费用包含】
1、交通：全程用车，全程舒适越野车；
2、餐饮：8顿早餐，正餐自理可自行AA；
3、住宿：8晚酒店标间；
4、门票：白普龙沟徒步票/来古冰川门票；果果塘大拐弯；墨脱雨林徒步票；
5、领队：优秀向导兼司机服务，向导吃住已含；
6、装备：全程配备急救钢瓶氧气；
7、保险：专业户外保险100万。
备注：门票均已按照冬季景区政策优惠票核算，无可退门票费用！

 
【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨大交通费；
2、餐饮：全程不含正餐可自行AA；
3、单房差：单人出行则安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，详情请咨询客服（单人提前7天报名，不收自然单房差）；
4、中转车及门票：贡嘎冰洞往返摩托车费用200元/人（必选），萨普神山内湖中转车100元/人（可选），骷髅墙门票100元/人（可选）；
5、不含费用包含以外的其它费用。

【个人装备】
行李箱24寸以内、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、防晒霜（SPF30++以上）、唇膏、常备药品等。

【报名条件】
报名本活动的队员，年龄须在10岁-65岁之间，18岁以下须有家长陪同，60岁以上须提交体检报告（需含心电图）。活动组织方仅事先告知报名条件，但不审核及承担因为队员个人原因带来的风险和后果。

【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）藏东行程是越野车团，每团期2人成行，一车最多4乘客，一期最多4车同行。
（2）全程住宿均在3000多米，最高住宿比如县3960米。
（3）沿路住宿地方均有信号，沿路部分地方信号不稳定
2、关于季节：
（1）4-6月/9-12月是西藏最好的季节，天气稳定，晴天居多，雪山、湖泊都到了最美的时候。
（2）1-3月初湖水紧密冰冻，天气稳定，是近距离游玩冰川的最佳季节。
3、关于用餐：
（1）全程酒店含早，不用不退。不含正餐，可以现场AA组队。
4、关于住宿：
（1）全程住宿均为当地酒店标间
（2）单人出行报名安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，费用根据季节实时变动，详情请咨询客服（提前7天报名，不收自然单房差）；
5、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
6、关于环保：
我们本次活动大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）建议随身携带垃圾袋。
（2）建议将个人在行程中产生的垃圾带走，我们统一丢到垃圾箱或着带回客栈处理。
7、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
8、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。