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D1：拉萨集合  
今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动。拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住，当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。

餐饮：自理
住宿：拉萨酒店
海拔：拉萨3650米
温馨提示：
1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；
2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；
3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

D2：拉萨-巴松措-新措徒步-结巴村
早餐后尽早从拉萨出发，沿途欣赏尼洋河两岸的藏式村落与田园风光，一路向藏东圣湖巴松措进发，抵达巴松措后短暂驻足，远眺这片藏语意为“绿色的水”的冰川淡水堰塞湖，欣赏湖光山色与扎西岛经幡美景，随后驱车前往新措徒步起点开启今日徒步之旅。沿途穿越藏地森林，邂逅溪流、经幡与牦牛群，一路向藏语意为“倒下的树形状的湖”的新措前行，抵达后欣赏雪山环抱的翡翠般湖面，尽情拍照赏景，之后沿原路返程，驱车返回结巴村入住。

餐饮：含早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
住宿：结巴村民宿
海拔：拉萨3650米，巴松措湖面约3490米，新措约3860米
需时：行车约370km，车程约6小时；徒步全程约4-5小时（往返）

D3：巴松措-嘎拉桃花村-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山观南迦巴瓦日落-鲁朗
早餐后从巴松措出发，驱车前往有着“林芝桃花第一村”的嘎拉桃花村，沿途海拔缓缓下降，十分舒适。桃花村漫山遍野长满桃树，粉嫩桃花搭配雪山、青稞田，随手一拍都是大片，尽情赏景即可，游玩后前往雅鲁藏布大峡谷，经派镇换乘观光车进入核心区，感受大峡谷壮阔与江水奔腾的美景。下午时分驱车前往色季拉山观景台，在海拔4728米的山口（318经典机位）等候南迦巴瓦峰日落，若遇上“日照金山”，绝对终生难忘～ 看完日落前往鲁朗小镇入住，结束当天行程。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：鲁朗小镇酒店标间
海拔参考：巴松措3490米、嘎拉桃花村2900米、大峡谷核心区2800米、色季拉山口4728米、鲁朗3385米。
需时：行车342km，约6.5小时。

D4：鲁朗-波密-嘎隆拉山-果果塘大拐弯-墨脱
早餐后从鲁朗出发，经过通麦天险，穿越扎墨公路（G559），开启秘境探幽之旅。途中穿越嘎隆拉隧道，体验从寒带直降热带雨林的奇妙变化。到达"西藏西双版纳"的墨脱后前往果果塘大拐弯，见证雅鲁藏布江在果果塘勾勒出令人惊叹的U形大拐弯，晚上返回墨脱县城入住。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：墨脱酒店标间
海拔：波密2900米，墨脱1100米
需时：鲁朗到波密160km，车程约3.5小时；波密到墨脱120km，车程3小时

D5：墨脱-海市蜃楼-墨脱雨林徒步-波密
早上前往墨脱县城海市蜃楼观景台，观赏自然奇观云雾，再前往格林村（冬季11 月 - 次年 3 月最为壮观），进行墨脱原始雨林徒步，墨脱被称为“地球上最后的秘境”，也是中国唯一保留完整热带雨林生态的区域。今天可以看到世界第三高树“中国大陆最高树--不丹松”，徒步结束后，下午原路返回波密。

餐饮：含早餐；午、晚餐自理
住宿：波密酒店（双人标间）
海拔：墨脱约1100米，波密2900米
需时：格林村到波密170km，车程约5小时；徒步往返5km，约3小时

D6：波密-桃花沟-白普隆沟徒步-波密
早餐后从波密出发，前往有“中国最大桃花谷”之称的波密桃花沟，在三月桃花盛开的季节，可以漫步在百年野生桃林间，看桃花与雪山、溪流相映成趣，沉浸式邂逅藏地江南的春日盛景，游玩后乘车继续出发，前往白普隆沟徒步，停车场开始徒步3km可达第一个牧场，继续向前2公里可达第二牧场，一路沿溪流徒步，穿行于雪山冰川与高山牧场之间，游玩后原路返回到停车场，乘车前往波密县城入住。

餐饮：含早餐；午（路餐）、晚餐自理
住宿：酒店标间
海拔：白普隆沟4000米、桃花沟2740米、然乌3850米
需时：行车105km，约2小时，徒步往返10km，约5小时

特别提醒：如遇天气、交通、景区限流、地方政策、酒店房间紧张等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位游玩顺利！请报名前仔细阅读并知悉！

【费用包含】
1、交通：全程用车，全程舒适越野车（同期最多3车同行）；
2、餐饮：6顿早餐，正餐自理可自行AA；
3、住宿：6晚酒店标间；
4、门票：白普隆沟徒步票，巴松措门票，果果塘大拐弯，墨脱雨林徒步票；
5、工作人员：司机兼向导全程陪同（含食宿），但不提供专业讲解等服务，敬请谅解；
6、装备：全程配备急救钢瓶氧气；
7、保险：专业户外保险100万。
备注：门票均已按照冬季景区政策优惠票核算，无可退门票费用！
 
【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨大交通费；
2、餐饮：全程不含正餐可自行AA；
3、单房差：单人出行则安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，详情请咨询客服（单人提前7天报名，不收自然单房差）；
4、不含边防证办理（林芝地区）及费用包含以外的其它费用。

【个人装备】
行李箱24寸以内、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、防晒霜（SPF30++以上）、唇膏、常备药品等，边防证（“日喀则地区、山南地区、阿里地区、林芝地区”）。

【报名条件】
报名本活动的队员，年龄须在10岁-65岁之间，18岁以下须有家长陪同，60岁以上须提交体检报告（需含心电图）。活动组织方仅事先告知报名条件，但不审核及承担因为队员个人原因带来的风险和后果。

【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）成行人数：此活动最低2人成团，一车4位队员，同期最多3车同行。
（2）全程住宿均在3000多米，最高住宿结巴村3540米。
（3）沿路住宿地方均有信号，沿路部分地方信号不稳定
（4）墨脱属于边境地区，需提前办好边防证，需写有“墨脱县”或者“林芝地区”字样，可在户籍地派出所，地方办证大厅或者拉萨指定派出所免费办理，办证需带身份证。
2、关于季节：
（1）4-6月/9-12月是西藏最好的季节，天气稳定，晴天居多，雪山、湖泊都到了最美的时候。
（2）1-3月初湖水紧密冰冻，天气稳定，是近距离游玩冰川的最佳季节。
3、关于用餐：
（1）全程酒店含早，不用不退。不含正餐，正餐可以现场AA组队。
4、关于住宿：
（1）全程住宿均为标间，巴松措为客栈标间，其他均为酒店标间，报名默认2人1间。
（2）单人出行报名安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，费用根据季节实时变动，详情请咨询客服（提前7天报名，不收自然单房差）；
5、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
6、关于环保：
我们本次活动大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）建议随身携带垃圾袋。
（2）建议将个人在行程中产生的垃圾带走，我们统一丢到垃圾箱或着带回客栈处理。
7、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
8、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。