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D1：全国各地-玛沁
      欢迎全国各地的队员来到玛沁汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，先入住由我俱乐部安排的酒店，然后可以去格萨王朝广场，去体验一下少数民族的风俗，还有阿尼玛卿山国家地质公园。

住宿：玛沁酒店（双人标间）
海拔：玛沁县3720米
（温馨提示）：
1.集合日晚上赠送了一个欢迎晚宴，然后开行前会，时间若有调整会另行通知，若不参加欢迎晚宴费用不退。
2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

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D2：玛沁-徒步起点-达木乔尼合营地
      早上从玛沁出发，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。乘车大概3小时左右到达徒步起点，稍作整理开始徒步之旅，在这里徒步每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，今天在达木乔尼合露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：达木乔尼合营地（露营）
海拔：达木乔民合约4570米
行程：行车约150km，大约2个小时；徒步约9km，大约5个小时；今日爬升约500米，下降约200米

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D3：达木乔尼合营地-达木乔尼合垭口-木哇多哇营地
      早餐之后整装出发，今天会徒步本次行最高点达木乔尼合垭口，海拔4630km，沿途是砾石和高山草甸，登上垭口猝不及防的震撼景象将是对所有艰辛的最高奖赏，主峰马卿岗日的冰川壁仿佛近在咫尺，宛如冰雪金字塔，折射出圣洁寒光。之后草甸缓坡下行，今晚夜宿木哇多哇营地。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：木哇多哇营地
海拔：达木乔尼合垭口4630米、木哇多哇营地约4300米
行程：徒步约17km，大约8个小时；今日爬升约300米，下降约400米

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D4：木哇多哇营地-扎西拉唐营地
      早餐后离开营地，告别垭口的壮烈，进入阿尼玛卿最灵秀的腹地。这里能听到最纯粹的自然之声，瞭望远处，雪山如白银信仰般巍然耸立，在云间时隐时现。傍晚抵达扎西拉唐营地，这里视野开阔，可以看到雪山星空。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：扎西拉唐营地（露营）
海拔：扎西拉唐营地约4000米
行程：徒步约15km，大约7个小时；今日爬升约200米，下降约400米

D5：扎西拉唐营地-扎堆滩营地
      早餐后离开营地，今天是一场舒缓的高原漫步，将横穿广阔的扎堆滩，地势平坦，溪流纵横，孕育出丰茂的高山草甸。成群的牦牛或岩羊在远处悠闲吃草，这里是属于野生动物的宁静乐园。晚上在扎堆滩营地露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：扎堆滩营地（露营）
海拔：扎堆滩营地4000米
行程：徒步约14km，大约7个小时；今日爬升约200米，下降约300米

D6：扎推滩营地-知亥代吉营地
      从扎推滩营地前往知亥代吉营地，脚下是无垠草甸，阿尼玛卿雪山巍峨在侧，冰川融水的清响随脚步流淌。视野在此分为两幅画卷，上是雪峰的银，下是草甸的碧绿，呼吸间尽是蓬勃生机。夜晚在知亥代吉营地露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：知亥代吉营地（露营）
海拔：知亥代吉营地约4350米
行程：徒步约16km，大约8个小时；今日爬升约500米，下降约200米 

D7：知亥代吉营地-知亥代尼合垭口-哈龙营地
      从知亥代吉营地出发，翻越知亥代尼合垭口，再抵达哈龙营地。在这里每一步都是对自我的超越。立于垭口，哈龙冰川如同一条巨大的冰河从垭口底部向上延伸——这是黄河流域最大的冰川之一，冰舌仿佛连接着远古与当下，阿尼玛卿巍峨的冰川在灿烂的日光下熠熠生辉。今晚夜宿哈龙营地，远山静默，一日征途归于星夜。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：给日格营地（露营）
海拔：知亥代尼合垭口4550米、哈龙营地4200米
行程：徒步约16km，大约8个小时；今日爬升约300米，下降约500米
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D8：哈龙营地-白塔-玛沁
      今天随着太阳升起我们也迎来了徒步的尾声，行走在草原上，抵达乘车起点乘车返回玛沁散团，本次活动圆满结束！

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：玛沁酒店（双人标间）
海拔：玛沁县3720米
行程：行车约170km，大约3个小时；徒步约8公里，大约4个小时；今日爬升约200米，下降约400米

【费用不含】
1、各地往返玛沁的大交通费用；
2、提前准备好7顿徒步路餐；
3、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差，单房差价格详见增值服务表格；
4、其它：行程以外产生的所有费用。例如个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

【赠送项目】
1、赠送专业旅游意外保险和俱乐部责任险160W；
注：最高保额不同年龄按银保监会所具体赔付的为准
不满10周岁儿童身故保额限20万，10-17周岁身故保额限50万，60-70周岁60岁保额减半，50岁起医疗保额减半且报销比例降至80%，具体以保险条款为准

2、活动挑战成功赠送纪念奖牌；

3、赠送集合日欢迎晚宴；

4、赠送祈福盲盒福袋；

5、赠送便捷式泡脚桶每人1个。

特别提醒：所有赠送项目为团队优惠服务，不用不退，敬请谅解！

【增值服务】

1、酒店单住（2晚）：500元

2、帐篷单住：平时400元/人，五一、国庆500元/人

3、睡袋租用：平时300元/人，五一、国庆,400元/人

4、冰爪购买：45元/副

5、雪套购买：50元/副

温馨提醒：以上所有租赁物品如有损坏或遗失，将按照物价原价进行赔偿。

【个人装备】

大背包或者驮包、小背包、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、羽绒衣裤、中高帮登山徒步鞋、溯溪鞋或运动鞋（适宜7月-9月雨季，可作营地鞋）、排汗运动袜、保暖遮阳帽、厚手套、墨镜、魔术头巾、保温杯、头灯或营地灯、登山杖（可提供1根使用）、护膝、雪套、背包罩、防水袋、雨衣、冰爪（冬春季必备）、充电宝、羽绒睡袋（高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000，10-5月建议参考黑冰G1000，露营必备）、个人餐具、路餐（4顿）、个人常用药、洗漱用品等。

【报名条件】
报名本活动的队员，需要有4000米徒步经验，3000米以上的露营经验，单次有过10km/天的徒步经验及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在18-55周岁（所有人在出行前做一次必要的身体检查，需要提供半年以内的体检报告：血常规，心电图，胸腔CT）。

【重要事项提醒】

1、关于行程：

（1）此活动最低4人成行，领协比例1:3。
（2）全程徒步95公里，徒步最高海拔为达木桥垭口4630米，住宿最高海拔为达木桥尼合营地约4570米左右。

（3）徒步期间每天都有信号，但信号不稳定，处于断断续续的状态。

（4）行程第一天为玛沁集合时间，当天抵达玛沁就行，第二天早上集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午17:00左右抵达玛沁散团。

2、关于天气：

绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

4、关于用餐：

（1）全程准备7天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）营地提供早晚餐。

5、关于住宿：

（1）玛沁为当地酒店标间。

（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

6、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

8、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

9、关于照片使用权：

旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。