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D1：全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排成都市区的旅游活动，推荐锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
 
餐饮：全天自理
住宿：成都酒店标间
（温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）

D2：成都-康定-雅江-理塘
早餐后上车出发，经成雅高速、雅康高速，抵达跑马溜溜的康定城，继续前行约一小时后，到达海拔4298米的折多山垭口，拍照休息后继续西行，之后经过新都桥，到达雅江，翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午6点左右到达理塘。

餐饮：含早餐、晚餐；午餐自理；
住宿：理塘酒店标间
需时：约532km，行车9小时左右
海拔：康定2900米、理塘县4014米


D3：理塘-铁匠山垭口-格聂之眼-然日卡村
今日离开理塘县，乘车翻越铁匠山垭口海拔4770米，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，中午12点左右到达喇嘛垭。之后从喇嘛垭乘车翻越拉则垭口，在这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆库日岗中等数座神山从左向右一字排开。之后前往格聂雪山必打卡地之一的“格聂之眼”，在这里自由活动拍摄，游玩后到达然日卡村入住，今天预留了大量的时间，大家可以自由前往然日卡村的野温泉泡脚放松一下。

餐饮：含早、晚餐；午餐路餐自理
住宿：然日卡村民宿（2-3人间）
需时：乘车100公里约3小时
海拔：格聂之眼3885米、然日卡村3750米

D4：然日卡-格聂之心-日照金山营地
早餐后出发，开启本次徒步之旅。我们先是徒步前往格聂之心，这是一个形似心形的一个小湖，湖的对面就是喀麦隆雪山，非常漂亮。之后我们穿英格牧场到达煨桑台，这里可以观看到格聂东南坡雪山冰川。之后我们到达日照金山营地，这里能够清晰的看到格聂雪山的日照金山，晚上入住日照金山营地。

餐饮：含营地早、晚餐；午餐路餐自理
住宿：日照金山营地露营
需时：徒步约16公里，8小时左右
海拔：营地4300米

D5：日照金山营地-新冷古寺-一棵树-夯达
早起拍格聂的朝霞，之后开始徒步前往夯达营地，经过新冷古寺，再穿越一片原始森林，之后的视野便豁然开朗，这里就是格聂徒步最经典的路段，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺。我们继续往前，一路穿越草原、湿地、望着雪山冰川，下午到达今天营地--夯达营地。营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。

餐饮：含营地早、晚餐；午餐路餐自理
住宿：夯达营地露营
需时：徒步17公里，约7小时
海拔：夯达营地3800米

D6：夯达-黑湖营地-黑湖
早餐过后离开夯达营地，沿着河谷往上，穿过原始森林、高山草甸、到达黑湖营地，我们在营地安营扎寨，稍作休整后前往黑湖游玩，这里可以欣赏到雄伟的雪山，风平浪静的时候可以在黑湖上看格聂倒影，非常漂亮。

餐饮：营地早、晚餐；午餐自理
住宿：黑湖营地露营
需时：徒步11公里，约4.5小时
海拔：黑湖营地4560米


D7：黑湖-措娘卡-热梯河谷-理塘
今日早餐后出发，徒步经过几个高山海子，之后翻越4880米的垭口，继续往前。一路都是开满鲜花的草甸，沿着草甸继续往前走便能到达措娘卡，这里是观赏格聂雪山的绝佳之地。我们在措娘卡休整，吃午餐，拍照后继续往前。翻过一个小坡后就可以遥望格聂神山。随后逐渐下降就可以看到整个热梯河谷，到达公路口后乘车返回理塘县入住。

餐饮：含营地早、晚餐；午餐自理
住宿：理塘县酒店标间
需时：徒步18公里约8.5小时
海拔：措娘卡4750米，热梯河谷4100米、理塘县4014米

D8：理塘-康定-成都
在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上10点以后或者第二天的飞机。

餐饮：含早；午餐、晚餐自理
住宿：敬请自理
海拔：理塘4014米，成都500米
需时：全程行车约9小时

【费用包含】
 1、交通：全程包车进山往返费用，包含进山出山地小车。
2、住宿：按行程所列标准入住，3晚酒店，1晚民宿，3晚露营。
3、餐饮：全程所有餐费共计6正7早，如行程中所列，营地晚餐为2荤2素一汤，提供热水，营地早餐为粥、榨菜等。
4、营地：提供发电机、水果、茶饮。
5、马匹：已包含摩托车驮装备费用，个人坐摩托车费用自理。
6、装备：炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具炊具、部分餐具、通讯工具等。
7、工作人员：俱乐部专业认证领队，当地藏族协作（工作人员配比1:7）。
8、保险：专业户外保险，保额100w。

【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用；
2、行程中4顿路餐（必须）；
3、酒水饮料、骑马等个人项目费用。

【报名要求】
 报名本活动的队员，需要有3000米徒步经验，单次徒步7km及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在12-65周岁（60岁以上需提供体检报告，16周岁以下需监护人陪同）。

【活动装备】
大背包或驼包（个人限重15KG）、小背包（20L左右）、羽绒睡袋（极限温度-15度）、速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、防晒帽、保暖帽、墨镜、手套、头巾、登山杖、保温水壶、中高帮徒步鞋、溯溪鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人药品、头灯或手电、洗漱用品、雨具。

【重要事项提醒】

1、关于行程：

（1）全程徒步62公里，平均海拔为4200米左右，徒步最高海拔为4880米的垭口，住宿最高海拔为黑湖营地约4560米。

（2）全程移动信号不稳定，黑湖营地无信号；联通全程无信号。

（3）行程第一天为成都集合时间，当天抵达成都就行，第二天早上集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午7点左右抵达成都散团。节假日可能会出现拥堵情况，建议订晚上11点以后的机票。

（4）本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择极限温标在-15℃以下的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

2、关于气候：

（1）6-8月属于格聂山区夏季，天气不太稳定，但是格聂地区最漂亮的时候，从6月中旬-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现彩虹等自然现象。

（2）9月属于格聂山区夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山的季节。

（3）10-11月属于格聂山区秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于过河：

6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会涉水过河，请在此期间携带溯溪鞋（或者洞洞鞋）。

4、关于用餐：

（1）全程准备4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，向导会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知。

5、关于住宿：

（1）成都、理塘为当地酒店标间，然日卡村为民宿2-3人间

（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

6、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

8、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

9、关于照片使用权：

旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。